最近有點便祕，鄰居建議香蕉蘋果一起煮水可以改善這種情況，香蕉和蘋果一起煮水可以喝嗎？香蕉和蘋果一起煮水喝有什麼功效？
香蕉和蘋果一起煮水可以喝。
香蕉和蘋果都屬於寒性食物，兩者在屬性上沒有衝突，所以可以煮水喝，且香蕉中含有大量維生素、微量元素、糖分、蛋白質、硫胺素、核黃素等。
蘋果中含有大量的碳水化合物、維生素、微量元素等營養成分，具有良好的抗氧化作用，還可以延緩衰老。
蘋果和香蕉含有豐富的維生素、微量元素、無機鹽、糖類果膠物質等，可以補充身體所需的營養。
且蘋果和香蕉中都含有一定的糖分，一起煮着吃可以在體內水解爲葡萄糖和果糖，從而可以爲身體提供能量，對緩解飢餓、乏力、疲勞有很好的作用。
蘋果和香蕉含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，加快腸道的吸收，潤腸通便，但是要選擇熟香蕉，生香蕉沒有通便的效果。
另外，蘋果和香蕉含有豐富的鉀元素，可以有效地穩定的血壓等。
蘋果中含有大量的果膠，香蕉中含有豐富的水溶性維生素，都可以阻止腸道內膽固醇的吸收，可以有效地減少血液中膽固醇的含量，預防膽結石。
同時蘋果中含有豐富的鎂元素還有助於膽固醇的代謝。
香蕉和蘋果一起煮水有一定的減肥效果，但是效果不大。
蘋果和香蕉都含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，蘋果和香蕉一起煮着吃，有助於促進腸道蠕動，幫助體內的毒素和垃圾排出體外，所以有一定的減肥效果。
不建議長期吃。
煮熟後蘋果中天然抗氧化劑的含量會顯著增加，對降低血脂、降低高血壓有很好的效果，還能抑制血漿膽固醇的增加。
適量的吃一點煮熟的蘋果對身體是有幫助的，但是長期吃可能會出現腹瀉等症狀。
