平時吃酵素果凍都是飯後吃，沒有很明顯的效果，酵素果凍如何吃才正確？酵素果凍熱量高嗎？
如何吃酵素果凍才正確與吃酵素果凍用途有關，具體以下幾種爲主。
第一週建議一天一條，臨睡之前半小時服用就可以了，從第二週開始就可以根據身體情況來決定酵素果凍吃多少。
酵素是一種可以幫助調節胃腸道的一種成分，對於長時間的便祕有很好的調節改善作用，建議第一週一天一條，臨睡之前半小時服用比較好，一週之後也可以將用量增加到每天2-3條。
第一週的時候就是每天一條，臨睡之前半小時可以服用，也可以早晚空腹服用一條，來促進新陳代謝，加速排出體內的毒素，一週之後可根據自身情況來決定用量。
酵素果凍的熱量是71大卡，碳水化合物爲17.6克，其熱量不高。
酵素果凍主要含有多種基酸，維生素和乳酸菌成份，具有調節腸胃功能，可以促進新陳代謝，有助於排毒降脂。
在吃酵素果凍期間，要注意合理營養飲食，保持飲食清淡。
早上吃酵素果凍：最明顯的區別就是清理腸胃，經過一晚上的代謝，早上起牀後人體胃腸已經排空，這時候空吃酵素果凍可以胃壁的殘渣沖洗乾淨和減少胃酸的分泌，還可以促進血液細胞循環代謝。
晚上吃酵素果凍：睡前吃酵素果凍有很好的排毒作用，可促進人體毒素排出，酵素不僅富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。
可能與酵素果凍的成分有關，部分酵素果凍在製作時經過加工後，可能就導致酵素果凍的顏色變成黑色。
酵素其本身是生酶，酵素實際是蛋白質的一種，能夠清理腸毒，排出宿便，也能夠調養內排泄。
