哈密瓜有什麼營養 哈密瓜吃了有什麼功效

哈密瓜素有”瓜中之王”的美稱，不但好吃，而且營養豐富，藥用價值高。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季消暑的佳品。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉越靠近種子處，甜度越高，越靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點兒，吃起來更美味。

哈密瓜有什麼營養

1、哈密瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等多種營養。

2、哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。

哈密瓜吃了有什麼功效

1、哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

2、食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作爲貧血的食療之品。

3、中醫理論認爲，甜瓜類的果品性偏寒，具有利便、益氣、清肺熱、止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽、貧血和便祕者食用。

4、哈密瓜對胃病、高膽固醇患者也有好處。

哈密瓜的飲食宜忌

1、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘的人以及產後、病後的人不宜多食。

3、哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

哈密瓜怎麼做好吃

哈密瓜柳橙汁

做法：

1、哈密瓜洗淨，去皮，去子，切小塊;

2、柳橙洗淨，對半切開;

3、將這兩種水果與90毫升鮮奶一同放入攪拌機高速攪打30秒;

4、再倒入雪碧、七喜或蘇打水即可。

功效：

適宜暑熱煩渴、小便不利者食用。

哈密瓜百合湯

材料：

哈密瓜100克，百合50克，鹽、陳皮各1克。

做法：

1、哈密瓜洗淨去皮、去子、切塊。

2、百合洗淨,陳皮浸軟。

3、鍋中放適量清水，加入哈密瓜、百合、陳皮，用大火煮半個小時，轉慢火煮兩小時，加鹽調味後即可趁熱食用。

功效：

可防暑降溫，調理腸胃,適合貧血和便祕者食用。