大暑爲農曆二十四節氣之一，是夏季最後一個節氣；大暑正值中伏前後，是中國大部分地區一年中最熱的時期。炎炎夏日人們容易出現食慾不振、脘腹脹滿、肢體困重等症狀。據《本草綱目》中記載：安谷則昌，絕谷則亡，食慾與身體健康息息相關，那麼在如此高溫的大暑時期我們又該如何去調理食慾呢，下面我們一起來看看吧。
如何調理食慾不振
1、多喝水
俗話說得好一天八杯水，身體棒棒好。大暑高溫人們通常會出大量的汗水，長時間的脫水甚至會導致中暑引起腸胃不適食慾不振，有專家報道每天應補水1500~1700ml，若出汗過多可適量多添加飲水的攝入，還可以在水中加入枸杞、大棗、黃芪等養生食材來來改善食慾不振，氣虛乏力等狀況。
2、改善飲食
大暑高溫容易引起腸胃不適從而影響食慾，我們飲食應以清爲補，比如山藥粥、八寶粥、清淡易消化養胃的同時改善食慾不振，老人小孩都愛吃。俗話說得好，“三伏天多喝粥粥，一夏無煩憂”。
3、改善情緒
在高溫天氣影響下人們容易處於心情壓抑、疲憊或者緊張的狀態，這些情況也容易引起腸胃不適食慾不振，即便再美味的食物都可能食之無味，若當地溫度太高可以去其他涼快的城市避暑旅遊，或者培養自己的興趣愛好多，運動促進多巴胺分泌，保持良好的情緒。
大暑時節烈日炎炎，容易出現食慾不振的情況，以上就是調理食慾不振的內容，祝你身體健康，再見！
