人到中年難免發福，一方面是因爲飲食，另外一方面是平時不喜歡運動，那麼包裹保鮮膜減肥是否有效呢？
保鮮膜減肥有一定效果。
利用保鮮膜較低的透氣性，讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到減肥瘦身的效果。包裹保鮮膜減肥後，皮膚表層有大量汗液，而且皮膚溫度比不包保鮮膜高。
用保鮮膜包裹皮膚的時間控制在半小時左右，切記不要超過1小時。這樣能在一定程度上防止身體過度脫水，也能避免汗液長時間停留導致皮膚病。
操作方法：
（1）用水將手和麪部打溼，再以拍打的方式在臉部塗上粗鹽，並且預先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。
注意：臉部皮膚比較嬌嫩，爲了避免引起皮膚敏感，先用少量粗鹽塗在顴骨位置測試15分鐘。
（2）在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用)，用保鮮膜包住整張臉。
（3）用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘，如此循環5次之後，將臉部的保鮮膜除去，用溫水沖洗乾淨。
操作方法：
（1）雙手各拿一撮粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腰腹部，將手中的粗鹽均勻塗在腰腹部，然後用拳頭來回推抹腹部5分鐘。
（2）當腰腹部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住腹部，10分鐘後除去保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。
操作方法：
（1）使用保鮮膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三陰交穴、三足裏穴和伏兔穴，每個按摩10秒以上，重複按摩三次。
（2）雙手各拿一把粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腿部，將手中的粗鹽均勻塗在大腿上，然後用拳頭來回推抹大腿5分鐘。
（3）當腿部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住大腿，10分鐘後除去保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。
操作方法：
（1）取適量粗鹽放置在左手手掌心，取少量水調勻，從左向右按摩下巴20下，使下巴產生熱力。
注意：如果手掌皮膚比較敏感，建議用手背推抹按摩，避免鹽分直接與手掌接觸。
（2）接着用右手按摩下巴20次。
（3）用適當腸毒的保鮮膜包住下巴，然後用毛巾將保鮮膜固定住，10分鐘之後將保鮮膜除去，用溫水沖洗乾淨。
保鮮膜減肥法，對運動類型沒有太大的要求，只要是有氧運動，能讓身體熱起來發汗就行。可以自由選擇喜歡的運動，也可以參照下面的運動方式進行保鮮膜減肥法。
人到中年難免發福，一方面是因爲飲食，另外一方面是平時不喜歡運動，那麼包裹保鮮膜減肥是否有效呢？
用保鮮膜裹住身體，因爲局部溫度增高，很容易脫去脂肪細胞和其他組織細胞的水分，但這並不是消耗掉了脂肪。喝水進食後，身體又會恢復原樣。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。
裹保鮮膜睡覺不僅不能減肥，還對健康有害。
裹保鮮膜睡覺不會增加脂肪燃燒分解，而且晚上睡覺包保鮮膜後，不僅壓迫血管影響舒適度，還會影響皮膚的呼吸作用，阻礙皮膚排泄。由於睡覺時間要持續7-8小時，排泄物在皮膚表層持續堆積，極易滋生細菌引起皮膚感染，所以通常也是不建議裹保鮮膜睡覺的。
用保鮮膜減肥法後，要及時的清理掉皮膚表層的代謝廢物，避免長時間停留在皮膚上而引起感染。
保鮮膜本身屬於化學物品，容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。所以，使用保鮮膜減肥的朋友一定要注意要購買質量好,口碑比較好的。
怎麼選擇保鮮膜：PE和PVDC兩種可以放心使用，而PVC不太穩定，不要選擇，且遇到油膩、酸鹼性、高溫會釋放出聚氯乙烯小分子，滲透到食品裏，並釋放出有塑化劑，對人體危害較大。
運動時身體會發熱排汗，要在運動之前喝一杯水，這樣有助於排泄和脂肪燃燒。
