保鮮膜減肥法原理是，利用保鮮膜的低透氣性，提升局部體溫，增強熱量消耗。不過這種減肥原理解釋受到了不少人的質疑，不少人認爲包裹保鮮膜只是增加了水分排泄，並沒有提升脂肪分解速度，那麼保鮮膜減肥法到底管不管用呢？
利用保鮮膜較低的透氣性，讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到減肥瘦身的效果。
網友體驗：包裹保鮮膜減肥後，皮膚表層有大量汗液，而且皮膚溫度比不包保鮮膜高。
運動過程中包保鮮膜減肥是不明智的。
該方法減掉的多是脂肪細胞中的水分，而不是脂肪，補充水分後體重就反彈了。而且由於運動血液循環加速，包裹上保鮮膜後，血管受到壓迫，特別是進行長時間跑步運動的時候，還容易引起靜脈曲張。
裹保鮮膜睡覺不僅不能減肥，還對健康有害。
裹保鮮膜睡覺不會增加脂肪燃燒分解，而且晚上睡覺包保鮮膜後，不僅壓迫血管影響舒適度，還會影響皮膚的呼吸作用，阻礙皮膚排泄。由於睡覺時間要持續7-8小時，排泄物在皮膚表層持續堆積，極易滋生細菌引起皮膚感染，所以通常也是不建議裹保鮮膜睡覺的。
保鮮膜減肥法減掉的是水分，不是脂肪，並不是太科學有效的減肥方法，如果想減肥，最好是運動+合理飲食，這樣才能真正瘦下來。
