其實月經是女性身體健康與否的一個對照表，很顯然正常的月經應該是顏色偏紅且量多，但是有些女性會發現自己月經不僅量少，還出現經血發黑的現象，這些跡象就表明身體出現了問題，只有積極的改善和調理才能緩解月經異常的現象。那麼，月經發黑量少怎麼調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
月經發黑量少怎麼調理
1、飲食調理
宜採用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C、E使骨盆 血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂。多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
2、充足睡眠
“女子以血爲本，以肝爲先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。因此，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
3、中藥調理
可以去看中醫，讓醫生診斷對症開藥。一般紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍、川芎，丹蔘，紅花等都有良好的療效，不過這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止着涼。
4、良好心情
對於女性來說保持良好的心態真的很重要，尤其是那些經常出現月經不調的女性，過度的精神緊張和煩躁都會出現乳房脹痛、經血量少和發黑的症狀，所以說好的心情可以避免女性出現月經方面的問題。
以上就是關於月經發黑量少怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
