覺得自己溼氣有些重，聽朋友說泡腳可以去溼氣，最近就買了一個泡腳桶來泡腳，但不知道泡腳排溼氣要怎麼看是否排出來了呢？
看溼氣症狀是否有好轉。
如果人體溼氣重的話，會表現身體睏倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚油膩、起溼疹、長斑、滿臉油光、腰痠、舌頭兩端有齒、舌頭髮紅、便祕或者便溏、面色萎黃、口脣淡白、皮膚鬆弛肥胖、睡覺流口水等症狀，如果泡腳後自身的這些溼氣症狀有明顯減輕，像大便變得正常順暢、皮膚有光澤、胃口變好、睡眠質量有所提升的話，就說明自身溼氣有往外排出。
泡腳出汗是能夠有效地幫助去除溼氣的。
因爲人體的經絡大多數集中於腳底，能夠很好的疏通經絡，而且出汗能夠將體內的溼氣，有效地通過汗液排出到體外，所以可以每天進行泡腳。
但是泡腳的時候時間要控制好，一般在15分鐘到30分鐘是最好的，水溫控制在40℃左右，而且泡腳的時候一定要注意加熱水，不要太涼，平時也可以蒸桑拿、拔火罐等方法，也可以進行體育鍛煉，都是能夠很好的幫助排出溼氣。
泡腳祛除溼氣可以適當的加一些藥材，比如說像是生薑，艾草，花椒，藿香等，具體操作方法如下：
花椒藥性辛、熱，有辛熱溫中，散寒除燥溼的作用，用其泡腳可藉助此性能幫助身體驅散寒溼，還可促進腿部新陳代謝、消除腿部水腫，幫助瘦腿。
泡腳方法
1、取花椒100g左右，縫製紗布包，放入大鍋（砂鍋、不鏽鋼鍋），加水煎制15分鐘。
2、取出紗布包，將花椒水倒入足浴盆，水量以沒過足踝爲佳，每晚睡前泡洗10-15分鐘，微微有汗出即可。
3、剩餘藥包曬乾後可反覆使用，可連續使用3-5天。
4、泡腳的水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗爲宜。
艾草是一類溫性中藥材用它來泡腳可以促進體內血液循環，驅除身體裏的寒氣，具有很好的溫經脈、逐寒溼、止冷痛等作用，是泡腳去溼氣比較常見的方法。
泡腳方法
1、將一把艾葉放入乾淨布袋中，布袋放入鍋中。
2、在鍋中加入3000毫升的清水，大火燒開。
3、轉小火繼續煮十分鐘左右就可以取出布袋。
4、將艾葉水倒入泡腳盆中，蓋上一層毛巾。
5、將腳放在毛巾下熏製，待水溫降至可以泡腳的溫度。
6、開始泡腳，期間不時注入熱水保溫就可以了。
7、泡腳時間控制在15到30分鐘，以微微出汗爲好。
藿香性微溫，歸脾，肺，胃經，具有祛暑解表，化溼和胃等作用，可以祛除溼氣，而且在祛溼的同時還能提振脾胃之氣，可以輕鬆的讓溼濁之氣消失。
泡腳方法
1、用藿香30-50克，放入兩升水中，開大火煎煮40分鐘。
2、再用小火煎熬至藥液只剩1升，到出汁液後，再加水煎煮1升藥液。
3、將兩次的藥液合併倒入泡腳盆內，浸泡雙腳，同時按摩雙腳，能有效去除溼氣，消解暑熱。
泡腳大汗淋漓不一定就是排毒。
泡腳出現大汗淋漓的現象，主要是因爲水熱會加速身體的氣血循環，提高身體新陳代謝的速度，身體爲了調節體溫在正常的數值範圍內，便會通過自然的排汗反應來降低體溫，這是一種正常生理反應。
如果此時身體裏有寒溼毒素的話，也會隨着汗液一同排出到身體之外，而且泡腳時間越長，出的汗就會相對的越多一些。
