紅豆、薏米、枸杞以及紅棗都是我們日常生活中常吃的食物，請問將這些食材用來一起煮粥的話能起到怎樣的功效呢？將其熬粥又一般需要喝多長時間才能夠見效呢？
紅豆和薏米都具有較好的祛溼作用，將其用來熬粥，食用完能加速體內多餘水分的排出，很適合小便不利、體內溼氣過重，或者是水腫型肥胖人羣食用。
紅棗和枸杞當中含有豐富的鐵離子成分，而鐵離子能夠促進機體血紅蛋白的生成，經常食用能起到一定預防和改善缺鐵性貧血的效果，很適合氣血不足的女性食用。
枸杞中含有豐富的營養成分，食用之後能起到養肝明目的效果，另外紅棗和枸杞當中含有豐富的維生素A以及胡蘿蔔素，體內如果這些營養成分出現缺乏的話就會影響眼部健康。因此像那些需要經常用眼的人建議可以多喝一點紅豆薏米枸杞紅棗粥。
紅豆薏米枸杞紅棗粥當中含有多種豐富的維生素，其中有些維生素具有較好的抗氧化性，食用之後能夠幫助清除體內自由基，淡化體內的黑色素，可以減少和預防色斑的形成，同時還能淡化細紋，起到美容養顏的作用。另外紅豆薏米枸杞紅棗粥喝了之後還能促進機體的新陳代謝，能有助於身體排毒，很適合愛美女性食用。
因人而異。
紅豆薏米枸杞紅棗粥當中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種礦物質元素成分，營養價值很高，經常食用能起到利尿祛溼、益氣補血、養肝明目、瘦身減肥以及美容養顏等多種功效。但是食用多久之後見效的話是因人而異的，因爲想起到明顯的改變效果光靠喝紅豆薏米枸杞紅棗粥是不行的，還需要配合良好的生活飲食習慣，這樣才能更好的幫助機體代謝，保持健康。
