冬天到了，全國各地都開始面臨新一輪的降溫，很多人捂得嚴嚴實實，這不，剛剛處太陽暖和點，都想着要去做個汗蒸，解解乏了吧！
建議一週以上汗蒸一次。
汗蒸雖好，也不能貪多哦！汗蒸不能天天做是因爲發汗過多容易損傷津液，造成內部津液不足，比如陰虛、燥症等，所以，不建議太頻繁的做汗蒸，一週或者一週以上做一次汗蒸就可以了。
冬天汗蒸好。
汗蒸是需要出汗的，出汗排毒是做汗蒸比較直觀的好處，冬天人們長待在室內，身體內部積蓄毒素，不妨來一場說走就走的汗蒸好了，既舒緩了身體又健康養生。
汗蒸是一種休閒項目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民衆喜愛，汗蒸是可以去除寒氣的，不僅能去寒氣，還能去溼氣，能夠對身體狀況起到一定平衡作用。在汗蒸的時候，汗蒸房的高溫能夠幫助人體血液循環，疏通經脈，加快新陳代謝。在汗蒸的時候，身體會因爲高溫環境而流汗，在排汗的過程中，不僅可以排出體內毒素，還能把身體裏的溼寒之氣排出來。因此，建議每個女性每隔一段時間就去汗蒸一次。
冬季溫度低，消耗的能量也比較多，人體活動後很容易散熱，同樣是汗蒸，比起其他季節來說對能量的消耗會更多，對於久坐族來說是很好的休閒方式。
冬天天氣乾燥，新陳代謝緩慢、流汗也比較少，體內毒素淤積，而汗蒸有促進汗液排出、加快體內新陳代謝的作用，冬天汗蒸會讓皮膚更加緊緻、延緩皮膚的衰老進程。
冬天天氣乾燥，很容易心情煩悶，去做個汗蒸放鬆一下也是極好的，汗蒸房釋放的負離子有消除疲勞、改善睡眠的作用，壓力太大的時候不妨去做做汗蒸，放鬆身體、舒緩心情。
冬天到了，全國各地都開始面臨新一輪的降溫，很多人捂得嚴嚴實實，這不，剛剛處太陽暖和點，都想着要去做個汗蒸，解解乏了吧！
如果以一天爲考量的話，建議最好在晚上八點左右做。
上班族白天也沒有時間做汗蒸，晚上八點屬於休息時間，也不是很晚，做完汗蒸後差不多就可以休息了，汗蒸可以放鬆身體，做完汗蒸對睡眠也是很有好處的。
建議：但注意汗蒸後會引起細胞的活躍，不宜在九點後汗蒸，以免太過興奮，影響睡眠。
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人羣。
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕。
因爲汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是爲了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。
因爲汗蒸伴隨着毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉髮及出現頭痛等情況。
1、飯前不汗蒸。
由於汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物爲宜，儘量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態下汗蒸，建議最少要飯後1小時才能汗蒸。
2、飯後不汗蒸。
因爲剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。
準備汗蒸前要確定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，去汗蒸最好是在身體處於比較良好的一種狀態，以免出現暈厥等不好的情況。
另外，老年人不要汗蒸，因爲他們本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人羣也不宜汗蒸。
爲了避免汗蒸中出現脫水等症狀，建議汗蒸前多喝點溫水爲宜，但不要喝冷水。
因爲大量的飲酒者本身體內含有較多的酒精且血液循環快，在汗蒸能量房裏汗蒸會加快人體的血液循環，有可能會導致酒精中毒。
在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受爲效果，蒸的太久。其實，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差。一次汗蒸的時間應以1小時左右爲宜。
汗蒸由於悶熱的溫度會導致大量的出汗,而汗液很容易順着眼角帶菌流入眼內,這些細菌容易附着在眼鏡和角膜之間，也很容易附着在隱形眼鏡上，從而導致病菌滋生。
