食材簡介:
韭黃,又稱“韭芽”、“黃韭芽”、“韭菜白”,爲韭菜隔絕光線在黑暗中長成。韭黃不進行光合作用,不合成葉綠素,所以呈黃色,一般韭黃的高度約爲20~45釐米,並且具有特殊氣味,其營養價值稍差於韭菜,但是口感比韭菜更加軟嫩。
營養功效:
韭黃含有豐富的蛋白質、糖、維生素、尼克酸、甙類和苦味質等營養元素以及鈣、磷、鐵等礦物元素,具有驅寒散瘀,增強體質的作用。韭黃還含有豐富的膳食纖維,可促進排便、治療便祕,預防腸癌。此外,韭黃含有的胡蘿蔔素,對眼睛以及人體免疫力都有好處。不僅如此,韭黃可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑包裹起來,隨大便排出體外,所以有"洗腸草"之稱。
適宜人羣:
美味可口的韭黃,適合大部分人羣食用。尤其適宜於便祕,產後乳汁不足、體質虛寒、陽痿、腹中冷痛、胃中虛熱等人羣。
飲食禁忌:
韭黃不屬於陽性食物,沒有太多的禁忌人羣,但是有陰虛火旺、眼疾和胃腸虛弱的人卻不宜過多食用。
相剋食物:
另外,韭黃還不宜和以下食物一起吃。
韭黃不宜和蜂蜜一起吃,藥效不同會影響營養的吸收;
韭黃不宜和牛肉一起吃,會使人虛火上身,導致牙齦腫痛;
韭黃不宜和菠菜一起吃,容易引起腹瀉;
適宜搭配:
那麼,韭黃適合和哪些食物一起搭配呢?
韭黃和平菇搭配,能夠增進食慾,緩解消化不良;
韭黃和黃豆腐搭配,能夠熱血潤肺,舒筋暖胃;
韭黃和木耳搭配,能夠清理腸道,強身健體;
韭黃和杏鮑菇搭配,能夠防癌抗癌;
常見做法:
在日常生活中,韭黃有哪些美味的做法呢?
韭黃炒雞蛋、韭黃炒肉絲、蝦仁韭黃滑蛋、酸辣韭黃、韭黃豆腐皮等等。
相同的食材,不同的配方,一道道不一樣的美食就在你的身邊。怎麼樣,趕緊動手做一下吧!