吃榛子有什麼功效 吃榛子有什麼作用

榛子，大家可能有所陌生，但是栗子一直是大家比較喜歡的堅果食物，其實榛子與栗子的功效作用極爲相似，性味甘平，具有補脾益氣、澀腸止瀉的功效，看看吃榛子有什麼好處吧。

潤澤肌膚

它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。

預防便祕

榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便祕的作用。

預防心血管疾病

榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。

增強體質

榛子本身富含油脂(大多爲不飽和脂肪酸)其含量達到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易爲人體所吸收，對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用。

榛子，大家可能有所陌生，但是栗子一直是大家比較喜歡的堅果食物，其實榛子與栗子的功效作用極爲相似，性味甘平，具有補脾益氣、澀腸止瀉的功效，看看吃榛子有什麼好處吧。

明目健腦

增強記憶榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康，促進消化系統功能，增進食慾，提高記憶，防止衰老。