榴蓮幹以豐富的蛋白質、維生素、高纖維、零膽固醇着稱，在保留榴蓮香甜的原味的基礎上，營養豐富，是現代都市人理想的綠色食品。那麼，榴蓮乾熱量高嗎？吃榴蓮幹會胖嗎？
每100克榴蓮幹含熱量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白質6.67克、纖維素3.33克。因此，以此看來，榴蓮乾的熱量並不太高，對於想減肥的親們來說，榴蓮幹是可以適量食用的。
適量食用是不會發胖的。
食用榴蓮幹，可以起到一個強身健體、滋陰補陽的功效。所以病後或者是婦女產後可以食用適量的榴蓮幹來補養身體。因爲它含有豐富的營養成分。
1、榴蓮幹是一種高蛋白質的食物，同時也是高碳水化合物的，榴蓮幹含有豐富的維生素和微量元素。
2、榴蓮乾的營養價值高，所以說對於正處於發育期的青少年來說是最合適不過的，同時對於病後身體很虛的人以及孕婦也是有好處的。
3、現在有很多人喜歡素食的，素食的人長期食素，營養一定很難跟上，所以說可以多吃榴蓮幹。
4、榴蓮幹含有很高的維生素C，同時也可以增強人體的免疫力。榴蓮乾的微量元素當中鋅和硒的含量都很高，可以提高你的思維更敏捷，也可以增強記憶力。
