蓮子內含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，是非常綠色健康的食品，那麼吃蓮子有什麼功效和作用？
蓮子中含有一種叫做蓮心鹼的結晶物質，這種物質能夠暫時性降低人體內的血壓，改變成季銨鹽之後，就可以高效持久的降低人體內的血壓。蓮子中還含有一種非結晶生物鹼Nn-9，非結晶生物鹼Nn-9屬於季銨鹼，而非結晶生物鹼Nn-9這種物質有比較強的降低人體內血壓的功效，非結晶生物鹼Nn-9能夠幫助人體釋放組織胺，擴張外周血管，從而達到降低血壓的功效。
蓮子中含有的蓮子鹼有抑制性慾的作用，所以對於有遺精或者滑精症狀的男子而言，可以適當的食用蓮子來緩解這些症狀。
蓮子是一種珍貴的滋補品，含有豐富的營養物質，有很高的營養價值，其中蛋白質含量豐富，並且蓮子中還含有棉子糖這種物質，棉子糖能夠滋補身體，對於年老體虛，病後，產後等等身體虛弱的人而言，可以適當的食用蓮子滋補身體。
蓮子中含有多種生物鹼，而這些生物鹼有着很好的強健心臟的作用，對於心律不齊有很好的緩解作用
蓮子是具有保護眼睛預防近視的效果。兒童跟青少年是屬於眼睛發育階段的人羣，很容易出現近視，可以吃一點來預防近視。另外，如果是經常用眼的人羣，也可以通過吃蓮子來保護眼睛，幫助眼睛緩解疲勞。
蓮子的作用是對心臟很好的，這個我們可以說是非常明白的，所以在平時的時候吃一點蓮子，可以起到保護心臟。另外吃蓮子的話還會讓我們變得愛笑，心情也就變得開朗起來，能起到安神的效果。在夏季很多人都出現失眠的情況，可以適當吃蓮子來安神，這樣就能預防失眠的情況出現了。
