壓縮餅乾一次吃多少克 吃完壓縮餅乾能喝水嗎

壓縮餅乾是一種常見的方便食品，可用於充飢，那麼壓縮餅乾一次吃多少克？吃完壓縮餅乾能喝水嗎？

壓縮餅乾一次吃多少克

壓縮餅乾是一種熱量很高的方便食品，所以一般不按克計算攝入量，而應該按熱量計算攝入量，一般一包壓縮餅乾是10克，熱量大概在450—50千卡左右，相當雲一頓飯攝入的熱量。

吃完壓縮餅乾能喝水嗎

可以。

吃完壓縮餅乾是可以喝水的，但要注意的是壓縮餅乾本身的體積很小，所以吸水後會膨脹，所以吃完壓縮餅乾喝水的話需要適量，最好不要喝太多。

壓縮餅乾的好處和壞處

好處

雖然同樣是麪粉製作的餅乾 但是因爲質地比較緊密 使用膨化劑使其含水量降低 而且不易吸水 使餅乾中的有效成分(可以補充體力的成分)在相同的體積下含量更多所以使其更加耐餓。

壞處

膨化時經高溫高壓滅菌清毒，成本較高不適宜推廣，同時使用範圍小，一般適宜應急物資和軍用物資。食用壓縮餅乾可能會導致身體營養不良、便祕等症狀，長期食用更是會致結石。