車釐子是我們生活中常見的一種水果，營養價值以及食用價值是很高的，在生活中比較受歡迎，那麼女性多吃車釐子的好處？女人吃車釐子的禁忌是什麼？
車釐子中含有一定的維生素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，女性適量食用可以促成血紅蛋白的生成，對其身體代謝具有很重要的作用，有利於預防貧血、減緩細胞衰老等作用。
車釐子中含有大量的維生素C、胡蘿蔔素和磷，這些物質可以爲女性肌膚補充充足的養分，可以使女性肌膚變得細嫩光滑，能夠撫平皺紋，可以滿足女性內所需要的各種元素，所以女性吃車釐子具有一定美白作用。
車釐子中維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍以上，女性適量食用可以緩解長時間在辦公室或者使用電腦容易造成視力下降，眼睛痠痛，是保護視力極佳的水果之一，所以女性常吃車釐子具有一定護眼作用。
車釐子含鐵量高，而鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成以及能量代謝等過程中，發揮着重要作用，女性常吃車釐子可以補充身體內對鐵的需求量，促進血紅蛋白再生，既可以防治缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。
車釐子中含有大量的水分和膳食纖維，女性適量食用能使食物的容量增加，形成較大的糞團以促進腸胃蠕動，具有較好的潤腸通便作用，可預防便祕，改善便祕症狀。
車釐子中含有豐富的枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鐵、鈣、磷、鉀等營養成分，適量食用對人體健康具有好處，但由於車釐子性溫，食用過量會導致人出現上火、腸胃不適等症狀。
車釐子是溫性水果，食用過量會增加體內的燥熱之氣，容易使人出現上火症狀，如本身體質燥熱易上火的人羣或正處於上火病症期間的患者，最好不要吃車釐子，以免誘發或加重身體口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火病症表現。
車釐子含有較高膳食纖維，食用後這些膳食纖維進入體內能促進胃腸蠕動，使糞便含水量更高，腹瀉更爲嚴重，因此腹瀉人羣忌吃車釐子。
