橘子是生活中一種很常見的水果，其中含有豐富的營養元素，平時適當地吃一些是有利於人體健康的，那橘子吃多了會變黃嗎？
有可能會。
橘子中含有較多的胡蘿蔔素，這是一種顏色爲橙黃色的成分，因爲人體對於胡蘿蔔素的消化吸收是需要一定時間的，所以如果短期內食用過多橘子的話就會導致人體攝入過多的胡蘿蔔素。
此時多餘的胡蘿蔔素沒法及時消化和吸收，就會沉積在人體皮膚的角質層和黏膜處，從而會使人體出現手心、腳心、臉部發黃的症狀，這種症狀也被稱爲“胡蘿蔔素血癥”。
建議吃1-2個即可。
雖然橘子的營養價值很高，但是任何食物吃多了都會對人體的健康造成一定的影響，而且橘子的性質還偏涼性，食用後會對人體的脾胃造成一定的刺激。
而根據根據《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此建議一天吃200-350g左右的橘子就可以了，換算成中等大小橘子的話大約是1-2個左右。
1-2周左右。
吃橘子變黃多久能恢復主要跟自身身體的新陳代謝速度有關，一般來說個人的新陳代謝速度越快，恢復的時間也就越快。
對於正常人羣來說，一般在停止食用橘子以及其它一些含胡蘿蔔素較多的食物之後的1-2周就可以恢復正常，如果想要儘快恢復的話，那麼建議可以多喝水、多運動來加快身體的新陳代謝。
建議在血糖控制穩定的情況下食用。
橘子中含有一定的糖分，食用後會導致人體血糖的上升，因此對於一些糖尿病人來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的。
如果要吃的話，那麼建議可以等到血糖控制穩定之後再適量地吃一些，而且建議儘量放在兩餐正餐之間食用，並相應地減少接下來的主食攝入量，這樣可以防止餐後血糖上升，影響到疾病的恢復。
