吃西蘭花有什麼好處 減肥一定要吃西蘭花

很多減肥達人的飲食單中，有一樣東西幾乎一直都存在，那就是—西蘭花，爲什麼西蘭花會受那麼多減肥人士的偏愛呢？學習一下，可漲知識了。

熱量低飽和度強

減肥期間，最需要控制的就是熱量，而西蘭花不僅符合熱量低的要求，還具有很強的飽和感，在減肥期間吃西蘭花，就不會因爲少吃而感到飢餓了。

促進身體快速恢復

減肥期間除了控制飲食，還需要高強度的運動，在大強度的運動下，會造成人體免疫力的減低，有的人會感覺到肌肉僵硬難受。西蘭花中含有的胡蘿蔔素和鋅元素就可以起到恢復免疫力的作用，另外豐富的維生素C還可以幫助肌肉在短時間內恢復正常。

蛋白質含量高

西蘭花比普通的蔬菜蛋白質要高很多，而減肥期間由於對含有蛋白質的食物有一定控制，但人體又需要足夠的蛋白質，所以西蘭花是代替其他高蛋白的高熱量食物理想選擇。

美顏抗衰老

西蘭花本身還含有豐富的維生素羣，對於抗氧化，預防皮膚乾燥都很有效果，另外，還能保護血管，預防在減肥過程中因爲營養攝入不足造成的血管硬化問題。