益生菌一次吃兩包一般是沒有事的，如果長時間過量使用，則可能導致腸道退化。具體分析如下：
1、沒有
益生菌屬於活性微生物，能夠調節體內的菌羣平衡，提高人體吸收營養的能力，有利於身體健康。如果偶爾在使用益生菌期間，一次吃兩包，一般不會對身體造成過多影響，建議日常需在醫生指導下控制益生菌的使用劑量，保持體內的菌羣平衡。
2、有
如果長時間過量使用，出現過度進補情況，致使體內的益生菌增多，使人體對其產生依賴性，造成腸道退化，嚴重情況下，還可能會導致臟器負荷增加，影響腸道環境。
建議在服用益生菌時，不可使用溫度過高的水，以免導致其中的微生物活性下降，影響使用效果。此外如果存在用藥需求，還需提前諮詢醫生，儘量做到錯開使用。
