脫髮的程度不一樣，頭髮稀疏的嚴重程度也不同，較輕的可能會出現輕微的頭髮稀疏，但是過於嚴重可能會導致禿頭，一些人爲了避免脫髮，通常會通過飲食進行預防，那麼吃什麼防止脫髮？
吃什麼防止脫髮
頭髮脫落對身體沒什麼危害，但會影響一個人的精神面貌，所以有必要慎重。脫髮除了口服藥物調節外，還可以通過飲食調節。生活中多吃黑豆、杏仁、海米、雞蛋、葡萄乾、鐵質豐富的食物，能有效防止脫髮。
黑豆中還含有豐富的蛋黃酥，可以起到健腦益智的作用。此外，黑豆含有提高腦細胞活力的物質。對於高壓力的人來說，多吃黑豆不僅可以調節大腦神經的壓力，也是防止脫髮的一種手段。杏仁含有豐富的維生素e，能抑制細胞免受自由基的侵害，在烏髮、潤肺中起重要作用。因此，經常吃杏仁，既能起到防止頭髮脫落的目的，又能防止頭髮變白、枯萎的效果。
葡萄乾促進頭皮的血液循環。葡萄乾含鐵豐富，不僅有助於血色素的產生，還能促進血液把養分輸送到身體組織和器官，給頭髮的生長帶來很大的動力。希望這篇回答能幫助到您！
