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地瓜的營養價值 用炒鍋烤地瓜的做法

來源:養生百科書    閱讀: 1.31W 次
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食材

地瓜 4個土豆 2個水 500ml飯碗 1個

炒鍋裏放入約500ml水

地瓜的營養價值 用炒鍋烤地瓜的做法

把一份碗倒扣在水中

地瓜選擇瘦一點的,這樣會容易熟,清洗乾淨

還順手放了2個土豆,把土豆清洗乾淨

土豆滴管統統放入鍋裏

蓋上鍋蓋,開火,這個過程,到水開鍋時用大火,等冒出蒸汽後改成小火

大約20分鐘後,打開鍋蓋,出現焦糊的狀態了,土豆也裂開口了,就可以了

火的力量就是比用電轉化的熱量要好,非常的好吃

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