對於女性的身體還是需要多進補了，女人天生是虛弱的，不管什麼時候都得好好地護理身體。那吃什麼祛溼效果好?很多妹子的祛溼食譜裏一定少不了“紅豆薏米粥”。但是，你真的瞭解過它的功效嗎?它的祛溼效果真的那麼好嗎?我可以很肯定的告訴你，如果你長期選擇這款食譜祛溼，那麼這些錯誤的做法你一定也有過。
紅豆薏米粥祛溼的誤區
在傳統的做法中，就是將紅豆與薏米一起加水熬至粥狀服用。但實際上，從做法和選材上就出現了錯誤。
那麼究竟是哪錯了呢?
第一，紅豆選錯了
食譜中所指的紅豆，並不是市面上賣的小紅豆，而是赤小豆。那麼兩種豆的區別在哪裏呢?從形態上來講，紅豆偏圓，赤小豆偏細長;從療效上來講，紅豆主要是養心，赤小豆纔是祛溼。
第二，薏米不能直接煮
薏米的祛溼效果雖然很好，但是本身寒性太重，直接煮來吃對於脾胃的傷害很大。我們都知道，脾胃具有祛溼的作用，如果脾胃受傷了，那麼溼氣就更加散不出去了。越是想祛溼，溼氣卻越重，得不償失。
第三，煮法錯了
這兩種食材要想煮爛，是非常費時的，直接煮很難將營養髮揮出來。最好的方法是，將薏米和赤小豆用熱水浸泡一小時後，在加水熬煮，這樣的效果更好。
第四，只顧祛溼忘了健脾
實際上，脾和溼氣是一對相愛相殺的好基友。脾虛則溼氣重，溼氣重脾更虛，反反覆覆，溼氣去不掉，反而連累了脾。所以在祛溼的同時，一定不能忘記健脾。
那肯定有妹子會問，這樣不能祛溼，你說吃什麼能祛溼呢?想要祛溼，可以選擇芡實薏仁茶，它即祛溼又健脾。
芡實薏仁茶：調理溼邪，健脾胃
材料：赤小豆、薏米、芡實各五克;另備綠茶少許，淡竹葉少許，槐米少許和一克馬齒莧。
做法：先將薏米仁炒至微黃，然後和赤小豆，芡實一起加熱水浸泡兩小時後，用清水洗乾淨。然後將這些準備好的材料加水煮一個小時後，加入綠茶、馬齒莧、淡竹葉和槐米，再小火煮半小時，濾出殘渣後即可飲用。
在這款茶飲中，赤小豆主要是祛溼、消水腫和排毒的作用;炒過的薏米少了很多寒氣，祛溼健脾的效果就會好;而芡實的健脾功效超級好，祛溼又固腎;至於綠茶、淡竹葉、槐米和馬齒莧有清熱消炎的作用。所以總結起來，這款茶利尿消腫，祛溼效果棒棒的。
結語：女性的護理不是一朝一夕就可以的，這可是需要堅持的。薏米的祛溼效果雖然很好，但是本身寒性太重，直接煮來吃對於脾胃的傷害很大。我們都知道，脾胃具有祛溼的作用，如果脾胃受傷了，那麼溼氣就更加散不出去了。越是想祛溼，溼氣卻越重，得不償失。
