夏天因爲喜歡吃冰水、冰淇淋等冰鎮的食物，又喜歡呆在空調房內，所以溼氣是比較重的，建議可以吃一些薏米和赤小豆，那薏米和赤小豆怎麼吃祛溼效果好呢？
薏米和赤小豆具有健脾祛溼的作用，平時如果時間比較緊張的話，建議可以將薏米和紅豆用來煮水喝，只需要將適量的薏米和赤小豆放入到鍋中，加入適量的清水，煮10-15分鐘左右就可以了。
平時如果有時間的話也可以將薏米和赤小豆煮成粥來食用，但需要將其徹底煮熟、煮爛之後再吃，這樣對人體來說所能補充到的營養成分會更加豐富一些，而且也會更有利於腸胃的消化和吸收。
或者也可以將薏米和赤小豆按照一定的比例打成粉末，每天只需要取適量的薏米赤小豆粉放入到口中，再吞下一大口溫開水嚥下去就可以了，這樣不僅比較方便，而且消化吸收也是比較快的。
因人而異。
溼氣是由於長期的飲食、生活不規律所導致的，所以祛溼也是一個長期的過程，需要堅持下來，建議在祛溼的過程中搭配適量的運動，這樣才能起到比較好的效果。
而且薏米和赤小豆畢竟是屬於一種食物，每次的食用量都十分有限，如果溼氣症狀比較嚴重的話，建議最好還是及時去醫院就診，並在醫生的指導下搭配艾灸、拔罐等其他方式來一起祛溼。
赤小豆的效果會更好一些。
赤小豆又名紅小豆、赤豆等，是豆科植物赤小豆或赤豆的乾燥成熟種子，其中赤小豆呈長圓形而稍扁，表面紫紅色，無光澤或微有光澤，而紅小豆則呈短圓柱形，兩端較平截或鈍圓，表面暗棕紅色，有光澤。
從中醫的角度上來看，赤小豆具有健脾滲溼的作用，而紅小豆更偏向於補氣、補血等，所以要想去溼氣的話，建議選擇赤小豆會更好一些。
