赤小豆和紅豆都是市場上常見的豆類，用於煮粥有很好的祛溼效果，那麼赤小豆和紅豆的區別有哪些？哪個祛溼效果更好呢？
赤小豆和紅豆其實是都是豆科豇豆屬赤小豆的種子，二者的營養成分相似，但是在外形、顏色、口感質地、功效、價格上存在差異。
1.外形差異：赤小豆是細長形狀的，而且顆粒較小。而紅豆則比較圓，更大粒一些。
2.顏色差異：赤小豆表面爲暗紅色，紅的發黑。而紅豆表面爲棕紅色，比赤小豆的顏色淺。
3.口感質地差異：赤小豆的澱粉含量少，質地比較緊實，因此很難煮爛，吃起來也比較的硬。而紅豆的澱粉含量高，質地偏軟，比較容易煮的軟爛。
4.功效差異：赤小豆和紅豆都有健脾利尿、祛溼消腫的功效，但是赤小豆的祛溼功效更強，而紅豆能用於充飢。中醫入藥一般會選擇赤小豆，紅豆通常用於食用。
5.價格差異：赤小豆由於顆粒小、產量低、功效強，因此市場價格比紅豆要貴。
紅豆可以指豆科植物相思子的成熟種子，也叫相思豆，主要用於入藥，有理氣、通經功效；也可以指我們日常生活中經常用來煮粥、製作紅豆沙的紅豆、紅小豆。本文中的紅豆指後者。
赤小豆的祛溼效果更好。因爲赤小豆主要是用於入藥，或藥食兩用，因此祛溼效果更強，而紅豆主要用於食用，祛溼效果比較弱。
赤小豆性平，味甘、酸，入心經、小腸經，有健脾利水、解毒消癰、消利溼熱的功效，而且赤小豆中含有較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，適合腎病、身體水腫、肥胖、溼氣重的人羣食用或者入藥。
正常情況下建議每天或者隔天食用赤豆薏米粥，通常一個月左右就能夠看到效果，一些人羣可能需要更久纔有效果。
一般溼氣重的人會有頭面部愛出油、口臭、大便黏膩、小腹脹大、耳內溼、眼袋下垂、經常覺得渾身乏力、提不起勁、精神不集中等情況出現，大家可以在吃了一段時間的赤豆薏米粥之後觀察自身的情況是否好轉。
如果是脾胃虛寒的人羣，那就不適合長期吃赤豆薏米粥了，因爲裏面的薏米屬於寒涼食物，吃多了反而會加重體內的寒涼之氣，不利於身體健康。
經期女性、消化能力不好的人羣，也要少吃赤豆薏米粥。
赤小豆薏米水能夠輔助減肥。
對於一些容易水腫的肥胖人羣，喝赤小豆薏米水能夠起到祛溼減肥的作用。另外，由於溼氣重的人羣有渾身乏力、不愛運動的情況，在通過喝赤小豆薏米水調理脾胃之後，脾胃的運化能力增強，身體的代謝也會增加，再加上調理之後會感覺到身體變得有勁，身體的運動量就會增加，這樣對於減肥也是有利的。
1.喝赤小豆薏米水減肥的時候，注意一定不要加糖，而且是喝湯去渣，這樣能夠避免攝入額外的熱量；
2.另外，由於薏米的寒性大，如果身體比較的虛寒，哪兒最好將薏米炒制之後，減輕寒氣，再用來煮水。
3.喝赤小豆薏米水有祛溼的通，但是爲了效果更好，一般建議再加入少量的芡實一同煮水，能夠增強健脾的功效。
赤小豆和紅豆都是市場上常見的豆類，用於煮粥有很好的祛溼效果，那麼赤小豆和紅豆的區別有哪些？哪個祛溼效果更好呢？
1.提前浸泡一晚上：這樣可以將赤小豆泡發，更容易煮爛。
2.煮之前炒一下：炒完之後更容易煮爛，煮綠豆粥也可以用這個方法。
3.提前冷凍一晚上：這樣能夠讓赤小豆的結構變得輸送，方便煮爛。
4.最後放糖：煮赤小豆，一定要煮好了再放糖，不然糖放早了會更加難將赤小豆煮爛。
