桂圓是公認的滋補佳品，桂圓肉不僅吃起來甜美可口，還具有補心健脾的功效。那麼桂圓每天吃多少合適?按照中醫的觀點，桂圓肉是熱性的食品，一天最多4-6粒，吃多了容易上火、流鼻血，引起身體燥熱，所以體寒需要慢慢調理才行。
一.桂圓每天吃多少合適
桂圓肉，甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實爲補心健脾之佳品。
但是桂圓在中醫屬性中是熱性食品，所以需要控制一個用量，一天4-6粒就行了，多了容易引起身體燥熱，脾胃虛寒是需要慢慢調理的不能過於激進，建議用泡水喝的方式來進行，搭配2粒大棗、5克枸杞、一片甘草、幾朵藥用小菊花，泡完後桂圓和棗可吃掉!
二.桂圓的功效與作用
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養血安胎
桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、抗菌
抑制癌以及降脂護心，延緩衰老的作用。桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶有較強的抑制作用。
三.桂圓吃多了好嗎
桂圓吃多了會上火，而且他本省的功效也會發揮不出來，所以並不建議大家桂圓越吃多越好。
雖然桂圓有健脾的功效，但是脾胃有痰火及溼滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃幹桂圓的。孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用幹桂圓，以防胎動及早產等。
此外，因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。由於桂圓是由龍眼曬乾製得，所以基本沒有什麼副作用，但很多人都知道，大量食用桂圓容易上火，所以不宜多吃幹桂圓。
小編結語：本篇開頭就詳細說明了桂圓每天吃多少合適，其實桂圓在中醫屬性中，屬於熱性食物，一次性不能吃過多，吃多了容易引起身體乾燥、虛火旺盛，即使桂圓具有很強大的益氣補血、增強記憶、安胎定神的功效和作用，也還是不能多吃。
