對很多人而言，日記早已成爲年少時的回憶。研究發現，老人寫日記，有助於更好地應對問題，減輕壓力，增強幸福感。美國雜誌《時尚》盤點了寫日記提升幸福感的四大理由。
有助控制情緒。美國加州大學洛杉磯分校心理學教授馬修·利伯曼博士以10多名志願者爲對象展開研究。他要求參試者4天中，每天至少寫20分鐘日記。結果發現，寫日記過程中，負責大腦情感強度的扁桃苷水平明顯降低。人們在口頭表達時往往會生氣衝動，但用文字表達時，大腦更冷靜理智。因此，老人經常寫日記可更好地管控情緒。有益放空自己。剛剛退休，不少人經常感覺失意和不順心，寫日記就是讓煩惱翻篇的有效方式。日記是無人窺視的私人空間，沒人能對你指手畫腳、說三道四。有些事情不能或不想說出口，但在日記裏則可以暢所欲言，如同和最好的朋友盡情傾訴。提升自我認知。寫日記也是自我溝通的重要方式。無論是隨心所欲還是條理清晰，日記都是審視自我、積極反思的一面鏡子。如果要讓日記更有條理性，不妨問自己幾個問題：“什麼是幸福？”“回顧往事，我做過什麼？”“展望未來，我期待什麼？”重要的不是找到完美答案，而是自問和思考，表達內心真實的想法。偶爾重讀日記和反思過去，可以更深入地瞭解自身性格、情緒變化及發展軌跡。寫日記其實就是自我治療，而真誠面對自己是寫日記的關鍵。日記也是自傳。日記是個人階段性生活的寫照。老人閒暇時不妨翻閱多年前的日記，年輕時的生活情景立馬浮現眼前，年輕的筆跡和文字都是極其美好的記憶。
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