多吃菠菜有什麼好處 女人多吃菠菜益處多

菠菜中有豐富的鐵元素，對缺鐵性貧血有着預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經期間，多吃點菠菜，對身體有着很好的補給作用。

潤腸通便

都知道，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助清腸通便，對改善便祕有很好的作用。此外，對防治痔瘡也有一定的好處。

美容養顏

菠菜被譽爲“十大養顏美膚食物”之一，富含抗氧化劑，硒元素和維生素k，能夠提高細胞的繁殖，防止肌膚老化的作用。

祛斑亮膚

把新鮮的菠菜洗淨，放入乾淨的容器中搗爛，留下汁水。洗完臉後，塗抹於臉部，堅持一週，一定讓你容光煥發。