南瓜和蓮子能一起吃嗎 南瓜和蓮子怎麼做好吃

南瓜和蓮子都是很常見的食材，特別是南瓜既可以當做主食也可以當做菜餚食用，口感比較鮮甜，具有很高的食用價值。那麼南瓜和蓮子能一起煮制食用嗎？下面一起來看看吧。

南瓜和蓮子能一起吃嗎

可以。

南瓜和蓮子是可以一起吃，而且會產生很好的養生功效，具有很高的食用價值。但是南瓜和蓮子一起吃的時候也要遵循各自的飲食規律，如果飲食不當也會給人體造成不好的後果。

南瓜和蓮子怎麼做好吃

1、南瓜紅棗蓮子湯

首先將蓮子去皮後切成塊狀待用；將切制好的南瓜、蓮子、紅棗、冰糖等加入到鍋中，加入適量的清水大火煮開後轉至小火慢煮2小時即可出鍋食用。

2、南瓜蓮子粥

首先將大米泡製半小時後用水淘洗乾淨待用；南瓜清洗乾淨後切成均勻的塊狀待用；蓮子清洗乾淨後待用；首先將大米加入鍋中煮開後轉至小火將南瓜塊、蓮子等一起加入鍋中，小火慢煮半小時後便可出鍋食用。

南瓜和蓮子同吃注意事項

1、不宜多吃

南瓜是溫性食材，吃的過多容易上火，還能引發一些腳氣、黃疸等，所以有此類疾病的患者不建議過多的食用南瓜。

2、體虛者不宜吃

蓮子是屬性偏寒的食物，特別是一些體虛的患者不建議食用，有大便乾燥或者腹脹的患者也不建議吃蓮子。如果吃蓮子過多，很容易會出現腹脹、腹痛、不好消化的症狀。