土豆粉熱量高嗎 減肥可以吃土豆粉嗎

土豆粉是我們日常生活中比較常見的一種粉類，那麼土豆粉熱量高嗎？減肥可以吃土豆粉嗎？

土豆粉熱量高嗎

比較高。

土豆粉又叫做馬鈴薯粉，因爲主要是用馬鈴薯和澱粉經過加工而成的，含有蛋白質、維生素A、胡蘿蔔素、礦物質等營養物質，其中每100g土豆粉中，含有340大卡的熱量，屬於比較高熱量的一種食物，一般不建議過多的食用。

減肥可以吃土豆粉嗎

一般是不建議食用的。

土豆粉本身就是熱量比較高的一種食物，對於減肥的人來說，需要嚴格的控制每天食物熱量的攝入，以免囤積脂肪含量，對減肥產生影響，所以在減肥期間最好是不要或者是少量的食用土豆粉。

土豆粉和飯哪個熱量高

土豆粉。

米飯是身體所需熱量的主要來源之一，也是生活中必不可少的一種食物，每100g米飯中熱量爲116大卡，相比100g土豆粉來說熱量比較低，不屬於高熱量的食物，減肥期間可以適量的食用，不會有很大的影響。

減肥熱量控制在多少

跟性別有一定的關係。

一般正常情況下，男性的消化器官會比女性強一些，所以減肥期間的熱量會有所差異，一般建議男性熱量攝入最好是低於1850大卡，女性熱量攝入低於1500大卡，會有比較好的減肥效果，建議多食用一些低熱量的食物，比如：青菜、魚肉、冬瓜等。

土豆粉怎麼吃比較好

土豆粉是一種著名的傳統小吃，製作的時候搭配上蔬菜等佐料一起食用味道更加鮮美，具體的製作方法如下：

1.準備土豆粉150g、千張10g、高湯底料、香菇、金針菇、青菜、肉、辣椒。

2.將土豆粉在鍋中過一道水，使其變軟。

3.將肉洗乾淨切成條，在鍋中加入適量的油，放入肉翻炒2分鐘，加入辣椒、鹽、味精等，1分鐘後，倒入高湯底料。

4.等高湯底料滾燙後放入土豆粉千張、香菇、金針菇、青菜，用小火煮3-5分鐘。

5.最後加入鹽、味精、生抽等進行調味即可。