紅豆補氣血效果怎麼樣 紅豆和什麼煮水補氣血

紅豆的營養物質含量豐富，包含纖維素，維生素和礦物質等，對於身體健康有好處，那麼紅豆補氣血效果怎麼樣呢?

紅豆補氣血效果怎麼樣

紅豆裏面含有非常豐富的營養物質，能夠達到排除毒素以及美容養顏作用，紅豆裏面的鐵元素含量也是非常高的，補氣血的效果非常不錯。

紅豆和什麼煮水補氣血

紅豆桂圓蓮子茶

材料：紅豆20克、桂圓肉乾10克、蓮子10克、紅糖適量。

泡法：

1、將蓮子、紅豆分別洗淨，用清水泡2小時。

2、將紅豆放入鍋中，倒入適量清水，大火燒沸，轉小火煮1小時，加入蓮子、桂圓再煮30分鐘，調入紅糖即可。

紅豆怎麼煮粥補氣血

紅豆椰汁黑米粥

材料：黑米、紅豆、椰汁、陳皮、片糖

做法：

1.黑米、紅豆均泡發洗淨;陳皮洗淨，切絲。

2.鍋置火上，倒入清水，放入黑米、紅豆煮至開花。

3.注入椰汁，加入陳皮、片糖同煮至濃稠狀即可。

紅豆薏米小米粥

材料：紅豆、薏米、小米。

做法：

1、紅豆、薏米、小米洗淨提前浸泡一小時，然後鍋內按一定的米水比例開始煮紅豆薏米小米粥;

2、在選購紅豆、薏米、小米的時候一定要注意米的新鮮度，如果是陳米熬出來的粥就不夠香;

3、要注意紅豆薏米小米粥的熬製時間，薏米、小米和紅豆放入鍋中，加夠足夠水，開火至鍋中水開後再煮3分鐘，關火燜30分鐘，再開火煮開後再悶30分鐘即可或者直接煮至豆子軟爛也可以;

4、煮紅豆薏米小米粥的時候要先將鍋裏的水燒開再一起放入紅豆、薏米、小米，煮沸之後換文火，等粥變得粘稠的時候才能關火，在剛放米以及煮粥的過程中要時不時攪拌一下以免粥糊底。

紅豆和什麼煮湯補血

鯽魚紅豆湯

材料：鯽魚1條(約350克)、紅豆500克、鹽適量。

做法：

1.鯽魚處理乾淨，紅豆洗淨。

2.鯽魚和紅豆共入鍋，加2000-3000毫升水清燉。

3.燉至魚熟豆爛，加鹽調味即可。