最近幾天覺得身體有些發虛胖，可能是溼氣重了，打算買了紅豆薏米煮水喝，可是這紅豆薏米水怎麼煮纔去溼氣減肥呢？
薏米食性微寒涼，雖然利溼效果好，但是直接煮會對脾胃造成一定的傷害，脾胃虛弱反而會加重體內溼氣，因此建議煮之前把薏米先炒一下減弱寒性。
赤小豆祛溼氣效果要比紅豆要好一些，利水消腫方面使用頻率也要高一些，在用紅豆薏米水去溼減肥時可以選擇赤小豆，與紅豆的區別是紅豆外觀偏圓，赤小豆較細長。
有輔助減肥效果。
薏米紅豆都是利水、祛溼、健脾的佳品，部分人的肥胖屬於水腫型肥胖，由於體內溼氣過重導致的，合理食用紅豆薏米水能加速體內多餘水氣的排出，從而起到減輕體重的作用。
此外紅豆薏米水熱量較低，其中還含有豐富的膳食纖維成分，食用後能夠吸收胃內的水分起到較強的飽腹感，繼而減少其它高熱量食物的攝入，因此合理的喝紅豆薏米水是能幫助減肥的。
糖是一種高熱量的食物，100克白糖約有400大卡熱量，如果喝紅豆薏米水加額外的糖的話，熱量攝入過多反而不利於減肥，所以若是想減肥效果不受影響的話，最好是喝不加糖的紅豆薏米水。
僅喝紅豆薏米水短時間內可以有飽腹感，但長時間的飽腹需求還不能達到，且紅豆薏米水營養成分有限，因此建議飲用紅豆薏米水時搭配少量雞蛋、牛肉、豆腐、牛奶以及各種蔬菜、玉米、紅薯等同吃，這樣不僅健康飽腹，還能鞏固減肥效果。
適量喝可以。
紅豆薏米水有良好的祛溼、利尿、消腫功效，且其中不含對人體有害的成分，一般健康體質的人羣適量喝是可以天天喝的，不過如果是腸胃偏寒、容易受涼腹瀉的人羣飲用紅豆薏米水最好是間隔幾天喝一次，以免食物中的寒涼之氣刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
