紅薯粉是一種口感非常q彈的粉，很多人都喜歡用紅薯粉搭配酸酸辣辣的味道一起吃，那麼一碗紅薯粉多少卡路里呢？
基礎熱量在312大卡左右。
紅薯粉是採用紅薯粉製作的，從紅薯的本身而言，其熱量並不是很高，反而熱量很低的，但是一碗紅薯粉的熱量卻不是很低。
100g的紅薯粉其熱量大約是在312大卡左右，根據不同紅薯粉其熱量也有所區別，但是基本都在300大卡左右。
一碗紅薯粉的重量大約是在500g左右，其中的紅薯粉佔比大約是200g左右，這是的基礎熱量是在600大卡以上，再加上其他的油脂、鹽分等熱量成分，一碗紅薯粉的卡路里至少是在700大卡左右。
能輔助減肥。
紅薯粉雖然熱量並不是很低，但是從其本質上來說，其還是有輔助減肥的作用的，紅薯粉本身是由紅薯製作而成，其能夠帶來不錯的飽腹感，能夠減少食物的攝入，是一種可以作爲主食食用的食物。
但是紅薯粉要起到輔助減肥的效果，其就需要少食，因爲紅薯粉雖然能夠輔助減肥，但是其熱量並不是很低，尤其是其中的紅薯澱粉含量很高，多吃還是會長胖的。
可以，適量即可。
減肥期間是可以吃紅薯粉的，但是一定要適量食用，不然其反而有可能會影響減肥效果，甚至可能會出現長胖的可能。
其次還需要注意的是食用方式，減肥期間吃紅薯粉的話，一定不可以加入太多的油脂和鹽分等高熱量調味料，需要清淡食用紅薯粉。
米飯。
米飯相對於紅薯粉來說，米飯更加容易出現長胖的現象，一是從熱量上來看，100g米飯的熱量是在346大卡，而100g紅薯粉的熱量是在312大卡左右，所以從熱量上來看，米飯更容易長胖。
其次就是從食用方面。紅薯粉帶來的飽腹感很強，並且其升糖沒有米飯快，食用量不會有米飯那麼多，米飯澱粉含量多，升糖快，容易增加食慾，從而增加其他食物的攝入量，從而引起長胖。
南瓜。
南瓜是一種可以作爲主食食用的食物，並且其營養價值高，加上味道甜蜜，是非常適合減肥期間食用的食物。
而且其帶了的飽腹感強，熱量又很低，每100g的南瓜其熱量只有23大卡，所以在減肥期間作爲主食食用，吃到撐都是很難引起長胖的。
