羅非魚是一種雜食性，繁殖能力強，肉質鮮美的魚類，其價格實惠，營養豐富，日常食用具有以下功效和作用，但也要注意一些相關的禁忌事項。
羅非魚性甘平，入脾胃經，有健脾和胃、開胃止嘔的功效，可輔助治療脾胃虛弱、食少反胃、胃痛嘔吐、疳積等症。
羅非魚入脾經、大腸經，其中脾主運水化溼，大腸主排瘀濁，因此食用羅非魚還具有行水利腸、祛溼的功效，可輔助治療痢疾、水腫、便血等症。
羅非魚還具有調中、益五臟、通血脈、消腫止痛的功效，可輔助治療產後乳汁不通、癰腫、瘰癧、牙疳、牙痛等症狀。
羅非魚性甘平，不寒不燥，是非常好的平性滋補食品，並且羅非魚中含有豐富的優質蛋白，不僅易於消化，而且還能夠促進傷口癒合、增強機體免疫力，另外羅非魚還含有豐富的鈣、鐵、鋅和B族維生素等微量元素，可增強機體的能量代謝和合成代謝，使人保持年輕活力，非常適合老人、小孩、婦女以及病後體虛者食用。
羅非魚中含有大量的不飽和脂肪酸，能結合血管中的膽固醇形成高密度脂蛋白，從而降低血脂，降低腦血栓、動脈粥樣硬化、腦中風等心腦血管疾病的風險，適宜高血脂患者食用。
羅非魚中含有豐富的礦物元素硒以及維生素E等成分，硒元素是心臟代謝不可缺少的元素，有很強的抗氧化作用，而維生素E除了有抗氧化的功效外，還能具有美容養顏、抗衰老的功效，適宜女性朋友食用。
羅非魚富含蛋白質，嘌呤含量較高，因此對蛋白質過敏、痛風、腎炎的人羣要忌吃羅非魚，以免對健康不利，加重或誘發病情。
在飲食搭配上，由於羅非魚富含蛋白質，需要注意少和富含鞣酸的柿子、山楂、酸棗等食物一起吃，以免鞣酸和蛋白質發生反應，在體內生成不易消化的蛋白質沉澱物，從而影響食物的消化吸收，降低食物營養價值。
是河魚。
羅非魚又叫非洲鯽魚、南鯽、越南魚、吳郭魚、福壽魚、金鳳魚，是一種以植物性餌料爲主的雜食性熱帶魚類，我國羅非魚的養殖主要集中在廣東、廣西、海南等溫度較高的地區，以池塘精養爲主，其營養價值較高，經常適量食用可益脾胃，補肝腎，對於消化不良、腹瀉不止、面黃肌瘦、水腫、筋骨萎弱等症有食療效果。
吃多對健康不利，理由有以下兩點：
1、羅非魚生存能力較強，可以比較髒污的水質裏生長，但在這種水域里長大的羅非魚，其魚肉和內臟可能含有對人體有害的重金屬等物質，如長期或吃多，容易對健康造成危害。
2、羅非魚富含蛋白質，雖然魚肉細嫩，味道鮮美，但也不能過量食用，否則容易導致腹脹、腹痛、消化不良等症狀。
