柿子熱量高嗎 飯後吃柿子會胖嗎

昨天在外面的時候買了一些柿子，說起來好像也有很久沒有吃過柿子了，昨天感覺挺饞的，就買了一些柿子，我最近在減肥，不知道柿子熱量高嗎？能不能吃柿子啊？下面一起來看看吧！

柿子熱量高嗎

柿子熱量不高。

柿子的熱量並不算很高，每一百克柿子中僅含有74大卡的熱量，在食物裏面柿子的熱量不算高的，每一百克米飯中也有116大卡的熱量，從熱量上來說，一般人羣皆可適當的食用柿子，減肥期間也可以適當的食用柿子，而且柿子口感甜，富含多種維生素、礦物質、碳水化合物等營養成分，減肥期間適當的食用一些柿子還可以起到補充營養的作用，有助於身體健康。

飯後吃柿子會胖嗎

適當食用不會發胖。

柿子中含有較爲豐富的果膠、膳食纖維成分，飯後食用柿子可以起到增加腸道內容物，促進腸道進行蠕動，促進食物殘渣排出體內的速度，有助於身體進行新陳代謝的，而且，食用柿子後腸胃的飽腹感會比較強，會減少繼續進食，因爲柿子的熱量低，所以這樣吃也不容易發胖，因此，飯後吃柿子也不會容易發胖的。

柿子一天最多可以吃幾個

3個。

柿子的水分含量較爲充足，營養價值也高，一般情況下，每天食用1-2個柿子就可以，最多不要超過3個。柿子果肉中含有豐富的糖類物質、蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素等營養物質，秋天適當的食用一些柿子可以起到潤肺、止咳、生津的作用，有助於身體的養護，除了不要過多的食用柿子外，也不要在空腹吃柿子、睡前吃柿子。

柿子什麼時候吃最合適

1、季節上來說：秋季食用最佳

秋天是柿子成熟上市的季節，因此，秋天食用柿子是比較合適的，此時的柿子口感好、營養佳，喜歡吃柿子的人羣可以選擇在秋季食用柿子。

2、一天之中來說：兩餐之間食用最佳

柿子中含有鞣酸，空腹狀態下不要食用柿子，從最佳的角度來說，兩餐之間食用柿子是最好的，柿子中含有的膳食纖維和果膠成分可以促進食物的消化，兩餐之間食用柿子可以起到良好的潤腸通便作用，有助於食物殘渣排出體內，也有助於腸胃吸收食物營養。