平時有些便祕，吃水果通便效果不大理想，打算買些菊粉吃吃，都說通便效果好，但不知道菊粉是什麼做的，通便效果如何，除此之外還有哪些功效與作用呢？
菊粉是植物中儲備性多糖，主要來源於植物，是生產低聚果糖、多聚果糖、高果糖漿、結晶果糖等產品的良好原料，食用具有控制血脂、降低血糖、促進礦物質的吸收、改善腸道健康、防止便祕、保護肝臟、減肥、抗抑鬱等功效。
能輔助減肥。
1、菊粉可提高腸內容物的黏度，降低食物從胃進入小腸的速度，從而降低飢餓感，減少食物的攝食量，幫助減肥。
2、菊粉低聚糖很難或不被人體消化吸收，所提供的能量值很低或根本沒有，吃後不會使人長胖，將它放入日常食品中食用，可以提供飽腹感，還能提供甜味，是不長胖的替代糖，以最大限度的滿足了那些喜愛甜品又擔心發胖者的要求，還可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。
正常現象。
喝菊粉並不等同於瀉藥，不會立馬就排便，而且菊粉是一種天然的水溶性膳食纖維，吃後幾乎不能被胃酸水解和消化，但在結腸會被有益微生物利用，從而改善腸道環境，人體腸道只要有食物被產氣細菌羣分解，就會積累腸道氣體，有助於腸道產氣，加上攝入菊粉還後能增強胃腸道蠕動，提高腸胃功能，因此放屁會更加順暢，這種少量少次放屁是腸道正常運行的一種表現，如果兩三天不放屁，或經常放屁過多過臭，則爲身體異常提示，必須認真調理。
適量食用並不危害，但若是長時間過量的飲用會導致身體出現以下副反應：
1、容易造成消化系統出現紊亂，表現爲胃腸蠕動受到影響，出現腹部脹滿、疼痛、消化不良，嚴重的會誘發患者出現膽囊炎等疾病。
2、喝菊粉過多會腹瀉，可能使人的電解質產生紊亂，特別是針對於虛弱的患者，長時間的應用菊粉會對人的水液代謝產生不良影響。
3、如果自身屬於過敏性體質，也有可能會出現過敏的反應。
