白蘿蔔和紅薯都是屬於應季的食物，而且營養豐富，價格實惠，一起出現在餐桌上的機率非常大，但是食物之間是講究最佳搭配的，那麼白蘿蔔和紅薯能一起吃嗎？
白蘿蔔和紅薯可以一起吃。
從食物的成分上來看，白蘿蔔富含膳食纖維、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、鎂等營養成分；紅薯中主要含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、多種維生素、鈣、鐵、鎂、葉黃素等營養成分，這兩種食物中的成分都比較常規，是可以在一起食用的。
白蘿蔔和紅薯這兩種食物的營養是非常豐富的，可以爲人體補充不同的營養，增強人體對營養的吸收。
紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，可以促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，而白蘿蔔中含有的多種酶可以分解有致癌的亞硝酸銨，進而增強人體免疫力。
紅薯中含有豐富的澱粉，人體食用後，很容易在體內出現產氣的情況，進而引起腹脹，腸胃不好的人還有可能會出現消化不良的情況，而白蘿蔔中含有的芥子油可以幫助食物的消化，而且白蘿蔔還有一定的破氣作用，可以有效的消除脹氣感。
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，這種物質不適合高溫烹煮，否則容易使白蘿蔔中的營養物質流失，涼拌白蘿蔔是最好的食用方式，而且白蘿蔔皮中含有豐富的鈣元素，所以最好連着皮一起食用。
紅薯中的澱粉、膳食纖維含量豐富，直接生吃可能難以消化，所以最好是將紅薯蒸熟、煮熟、烤熟，食用熟制的紅薯比較好。
一天可以吃300克左右的白蘿蔔。
白蘿蔔性寒，一天不宜過量食用，否則會出現腹痛、拉肚子等身體不適的情況，而正常成年人一天300克左右的白蘿蔔就可以滿足人體所需了，對於腸胃虛寒的人羣或者是老人、小孩等腸胃可能不太好的人羣來說，在此基礎上適當的減少食用量就可以了。
白蘿蔔和紅薯都是屬於應季的食物，而且營養豐富，價格實惠，一起出現在餐桌上的機率非常大，但是食物之間是講究最佳搭配的，那麼白蘿蔔和紅薯能一起吃嗎？
一天食用紅薯量不宜超過300克。
紅薯的熱量比較低，但是澱粉、糖分比較高，所以一天不宜大量食用，對於正常體質的人羣來說，一天吃紅薯不宜超過300克，而且每次以不超過150克爲宜。而對於腸胃不好的人羣來說，應該此基礎上適量的減少食用量。
1.不宜與含植物色素的食物一起吃。大量含植物色素的水果，會在腸道分解出一種酸性物質，而白蘿蔔會在體內會產生硫氰酸，從而抑制甲狀腺的作用，誘發或導致甲狀腺腫。柿子、梨、蘋果、葡萄、橘子等水果都含有大量的植物色素，所以吃了白蘿蔔後，短時間內不要食用富含植物色素的水果。
2.不宜與木耳一起吃。木耳和白蘿蔔一起吃容易得皮炎，對皮膚產生一定的損傷作用。
3.陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者最好不要多吃白蘿蔔。白蘿蔔偏寒涼性，這兩類人羣吃了容易造成人體虛弱，加重體內的寒氣。
4.先兆性流產患者最好不要吃白蘿蔔，白蘿蔔屬於寒性蔬菜，先兆性流產患者平時應儘量避免食用這些寒性食物。
1.不宜食用變質紅薯。當紅薯出現了黑斑、發芽等變質的情況時，這樣的紅薯是不能繼續食用的，否則容易引起人體出現中毒反應。
2.紅薯不宜與香蕉、白酒、螃蟹、柿子、西紅柿等食物一起吃，否則容易引起腸胃出血，甚至是胃潰瘍。
3.腸胃不好、糖尿病患者最好不要吃紅薯。紅薯中含有豐富的膳食纖維和糖分，這兩類人羣食用紅薯後，可能會加重身體的負擔，造成身體的不適。
