連續吃白菜有什麼好處，百菜不如白菜，別看它便宜，這可是名副其實的養生菜，降三高、排尿酸、護膚又養顏，這樣做起來，給肉都不換！
白菜一年四季都有，但冬季最爲清脆鮮甜，與肉類同食，不僅能化解油膩，降低肉中的亞硝酸鹽類物質，還能讓菜餚更加鮮美。
白菜富含維生素C和膳食纖維，有效降低膽固醇、增強血管彈性，此外白菜還含有異硫氰酸酯等保健元素，是高血壓、高血脂、高血糖朋友的最佳食材。
大白菜富含鈣，一杯熟的大白菜汁幾乎能等同於一杯牛奶所含的鈣，不愛喝牛奶的朋友記得日常多吃些大白菜。
大白菜含水量很高，熱量卻很低，並且富含維生素C、E，多吃白菜，能有效補水，還能養顏抗衰老，面膜錢都省了。
連續吃白菜有什麼好處，百菜不如白菜，別看它便宜，這可是名副其實的養生菜，降三高、排尿酸、護膚又養顏，這樣做起來，給肉都不換！
白菜含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，潤腸通便、幫助消化。
食材 ：白菜、瘦肉、粉條、豆腐皮、黃瓜
步驟 ：
1、將白菜洗淨切成細絲，準備炒熟的瘦肉絲、煮熟泠乾的粉條、幹豆腐絲，黃瓜絲。
2、將食材中加入鹽、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、蔥、香油等，攪拌均勻即可。
食材 ：白菜、粉條、蔥、姜、火腿
步驟 ：
1、白菜洗淨切塊、粉條泡軟、蔥切段、姜切片、火腿切片備用。
2、鍋中倒油，油熱後蔥、姜熗鍋，放入火腿片炒出香味後加清水燒開。
3、倒入切好的白菜、粉條，煮熟後調味即可出鍋。
