橙子和橘子都屬於柑橘水果，都是生活中常見的水果，平常吃得也不少，那麼橙子和橘子哪個上火？橙子和橘子哪個營養高？
橙子糖分稍高，吃多了會比橘子上火。
一般而言，食用過多的橙子和橘子會導致脾胃溼熱上火，因爲兩者中糖分含量並不低，大量食用會加重脾胃滋膩性，引起溼氣過重導致上火，而橙子的含糖量爲10.5/100克，橘子爲9.7/100克，所以若是兩者在食用過多的情況下，橙子會比較容易上火。
橙子性涼，橘子性味大寒，因此橘子較爲下火。
通常下，食物性味寒涼性大的水果，下火功效越是顯著，而橘子爲大寒水果，而橙子性味只是較涼，因此在兩者適當食用的情況下，橘子清熱下火的作用越大些。
橙子、橘的子營養價值並無大差異。
橙子、橘子同屬柑橘類水果，食物性味也相近，當中含有的營養物質基本也差不多，因此難以判斷橙子、橘子兩者中那個營養高，若是想補充自身所需營養，建議一起適量食用營養價值更高。
橙子、橘子都有各自的味道，都好吃。
橙子的果香味比較濃郁，甜度較高，汁水充沛，但是表皮較厚，需要用刀切開，而橘子雖然口感相對較酸，水分含量高，但皮薄容易剝開，吃起來相對方便，每個人的喜好不同，建議根據自己喜歡的口味選擇，只要是自己喜歡的口味都好吃的。
橙子和橘子都屬於柑橘水果，都是生活中常見的水果，平常吃得也不少，那麼橙子和橘子哪個上火？橙子和橘子哪個營養高？
橙子和橘子中碳水化合物含量並不低，食用不利於控制血糖，因此建議高血糖人羣根據當日糖分的攝入量食用橙子和橘子較好，避免影響身體健康。
橙子性涼，橘子性味大寒，兩者都是寒涼水果，具有較強的腸胃滑利作用，容易加重腸道排泄作用，導致拉肚子情況更加嚴重，因此不建議拉肚子時食用橙子、橘子。
脾胃虛寒的人羣，體質較弱，體內的寒氣也較重，不適宜食用橙子、橘子等寒涼性味的水果，以免加重脾胃虛寒症狀，出現不適反應。
橙子、橘子味道酸甜，其中含有不少是糖分及果酸，食用會增強胃酸分泌，因此不適宜胃酸過多人羣食用，會引起胃痛、胃灼熱等不適或者加重不適反應。
橙子、橘子寒涼之氣較重，而一般風寒感冒的人羣，自身寒氣也很重，若是食用橙子、橘子會導致體內寒氣過甚，加重感冒症狀，不利於恢復。
