糖尿病能吃榴蓮嗎

榴蓮是水果之王，氣味獨特濃郁，且是大補的食物，不少人經常用來燉湯喝。糖尿病患者很多水果都不能吃，榴蓮可以吃嗎？

糖尿病能吃榴蓮嗎

不宜多吃。

榴蓮糖分含量較高，一般在10%以上，多吃會影響血糖穩定，糖尿病要嚴格控制糖分攝取，因此不宜多吃榴蓮，血糖不穩定時應該禁吃。

糖尿病一天最多吃多少榴蓮

不宜超過100克。

榴蓮是高熱量的水果，不僅糖分含量較高，且含有一定量的脂肪。糖尿病患者吃太多高脂肪的水果也不利於病情的穩定，容易併發心血管疾病。

一般建議糖尿病患者一次吃榴蓮不超過100克，且最好在兩餐之間吃，這樣可以避免血糖波動過大。

糖尿病吃太多榴蓮有什麼壞處

不利於血糖穩定

榴蓮的果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪，是營養豐富的大補食物，同時吃多了也會引起血糖急劇升高。

上火

榴蓮是大補的熱燥之物，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火，很多人吃多了榴蓮會有便祕、流鼻血、口舌乾燥的現象。

發胖

榴蓮是高熱量的水果，糖尿病患者除了控制血糖外，體重控制在合理範圍內也很重要。太胖了會增加患心血管疾病的風險，其次，肥胖會進一步加重患者的胰島素抵抗，影響血糖控制的效果，進而導致胰島素用量的增加，形成惡性循環。

溫馨小貼士

健康的人如不慎吃榴蓮過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃個山竹化解，山竹屬至寒之物，可剋制榴蓮之熱。糖尿病患者則需要時刻謹記不能多吃榴蓮。