我們常常會發現吃完核桃後牙齒會變黑了，嚴重影響美觀。那吃完核桃牙齒變黑怎麼辦呢？
吃核桃本身不會使牙齒變黑，牙齒變黑主要是因爲核桃仁外皮染色導致。核桃仁外皮中含有總酚，黃酮類物質，牙齒咀嚼後這些活性成分沾附在牙齒上，在空氣中很快氧化變成褐色物質，從而導致牙齒變黑。
美白牙膏中會增加過氧化物或羥磷灰石，利用摩擦和化學漂白的原理除去牙齒表面的色斑，達到增白的效果。
檸檬酸具有去污漬和除異味的作用。刷牙後用紗布沾少量檸檬水在牙齒上摩擦，1周就能使牙齒潔白光亮，檸檬水還有改善口腔氣味的作用。
超聲波洗牙的原理是通過超聲波的高頻震動，使牙齒上的牙斑脫掉，從而達到牙齒增白的作用。
核桃仁外皮是吃完核桃後牙齒變黑的“罪魁禍首”，因此在吃核桃前去掉外皮就能防止牙齒變黑。
一般起牀後和睡覺前刷牙，每次刷牙保持3分鐘。但是在食用氣味大或深顏色的食物後可以補刷一次，可以適量延長刷牙時間至4-5分鐘。刷毛和牙體長軸呈45°，做短距離水平顫動刷牙。
一般採用加熱的方式使核桃外皮乾燥從而方便脫離核桃仁達到核桃仁去皮的目的。可用開水浸泡3分鐘或直接炒熟後搓掉外皮。
