一般情況下，葉酸搭配菠菜、豆腐等食物，多糖鐵複合物膠囊、碳酸鈣片等藥物吃比較好。具體分析如下：
一、食物
1、菠菜
菠菜含有維生素C、類黃酮等抗氧化劑和營養素，有助於促進葉酸的吸收利用，提高身體免疫力和維持身體健康。
2、豆腐
豆腐中含有較多的葉酸，搭配葉酸一起食用，可以提高葉酸的吸收率和利用效果。
二、藥物
1、多糖鐵複合物膠囊
多糖鐵複合物膠囊是一種補充鐵元素的藥物。多糖鐵複合物膠囊搭配葉酸使用，可以預防貧血和維持血液健康，增強鐵在機體內的吸收利用，提高補鐵效果，保持身體健康。
2、碳酸鈣片
碳酸鈣片是礦物質類藥物，可以爲身體提供鈣元素，促進骨骼的正常發育。和葉酸一起使用，能夠促進葉酸的吸收利用。
除以上食物外，葉酸還可以搭配紅薯、南瓜、胡蘿蔔等食物，硫酸亞鐵片、複方阿膠漿等藥物一起食用。建議在醫生的指導下使用藥物，以免產生不良影響。
