鴨蛋吃多了通常對身體有害，因爲鴨蛋脂肪、蛋白質等成分含量比較高，容易對血壓、血脂產生影響。
鴨蛋中雖然含有人體必需的蛋白質、鈣、卵磷脂等營養元素，能夠起到提高抵抗力、增強骨骼強度、預防骨質疏鬆等作用。但吃多了容易導致脂肪攝入過多，引起體重增長，甚至導致血脂升高，出現高脂血症，增加心腦血管的發病風險。另外，鴨蛋中膳食纖維含量比較低，還可能會造成消化負擔加重，引起腹脹、腹痛等不適。
適量吃鴨蛋，同時搭配粗糧、蔬菜、水果等其他食物，有助於保持營養充足以及多樣化，避免腸胃消化負擔過重。
