感覺前段時間飲食吃太多長胖了，想着減減肥瘦一些，朋友說羅漢果有減肥效果，那麼羅漢果怎樣吃減肥效果好呢？
羅漢果雖然其所含的羅漢果甙比蔗糖甜300倍，但是並不產生熱量，是蔗糖的最佳替代品，如果僅僅是把羅漢果沖水飲用的話，對減肥的作用可能並不理想。
由於羅漢果多是乾果入藥，所以建議將其代替部分供能的食物來輔助減肥比較好，例如在飯前飲用羅漢果茶增加飽腹感，減少其它食物進食，同時搭配有輔助減肥作用的食材如荷葉等效果也是不錯的。
都可以。
一般常用的羅漢果多是乾製品，其外面的果皮已經硬成果殼了，然而羅漢果的果殼也是存在有效成分的，因此羅漢果帶殼泡水是可以的。
不過由於羅漢果果殼基本沒什麼味道，口感不如內芯泡出的水好喝，加上羅漢果殼表面有一層絨毛，不清洗乾淨的話容易容易攜帶雜質灰塵，因此羅漢果泡水可以去殼也可以連殼連芯一起泡，如果連殼泡水的話，建議讓果殼留幾道裂縫讓羅漢果的有效成分更好的融入水中。
視情況而定。
如果是一個人用羅漢果泡水的話，建議放半個就可以了，因爲羅漢果味甜，可以反覆沖泡至味淡，所以半個羅漢果一個人喝是可以滿足一天沖泡量的。
若是飲用人數較多，可根據人數斟酌使用，由於羅漢果藥性偏涼，泡水喝不建議放太多，以免增加體內寒涼之氣，本身體質虛寒的人羣可以考慮羅漢果泡水時一次放三分之一或四分之一爲宜。
能吃。
羅漢果大部分有效物質是集中在果肉部分，泡水時用帶有囊的果肉泡着喝纔有效，因爲羅漢果含有的葫蘆烷三萜甙類化合物味道偏甜，這種物質大多在羅漢果的果肉中，所以羅漢果泡水後可以把果肉吃掉，這部分沒有什麼有毒有害成分，對自身健康是沒什麼影響的。
