受訪專家：中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員代金剛
足跟痛是指足跟一側或兩側疼痛,它不紅不腫,卻讓人行走不便,常由跟骨後滑囊炎、跖筋膜炎、跟腱炎等引起,多見於老年人。除了局部熱敷、理療以及封閉等方法,中醫膏方也可輔助治療。
推薦一款“威靈仙陳醋膏”:將10克威靈仙研爲細末,加適量陳醋調成膏狀備用;用熱水浸泡患足10分鐘,外敷藥膏,紗布包紮,晚間用熱水袋熱敷,兩天換藥一次。
方中,威靈仙辛散溫通,性猛善走,既能祛風溼,又能通經絡而止痛,爲治風溼痹痛的常用藥;其味鹹,能軟堅而消骨鯁。凡風溼痹痛、肢體麻木、筋脈屈伸不利,無論上下肢皆可應用,尤其適合風溼偏盛,關節屈伸不利、疼痛且有抽動感的人羣。陳醋味酸甘、性溫,既可散瘀消積,又能使骨刺軟化,促進鈣吸收。本方敷於患足,不僅能祛溼通絡,還能緩解痛風性關節炎的急性發作,對治療足跟痛有顯著療效。
需注意,本方雖爲外用貼敷劑,但患者仍需適量使用。氣虛血弱、無風寒溼邪者更要注意。本藥品種較多,部分地區將毛茛科的黃藥子根當作威靈仙使用,該藥有毒,能引起腹痛腹瀉、噁心嘔吐。
平時,患者應注意足跟部的保暖,避免過度行走及久站;儘量穿厚底鞋及軟鞋墊,以緩解疼痛;睡前可以用溫水泡腳及足部熱敷;扁平足的患者更應注意避免過度運動。日常可練八段錦“背後七顛百病消”,幫助緩解足跟痛。
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