對於銀耳大家都是知道的，很多女性都是非常的喜歡吃了。銀耳擁有十分強大的美容功效，簡直就是女人保養皮膚的神器。那麼銀耳該怎麼吃最能補充膠原蛋白呢，下面就爲大家推薦幾款銀耳美食，讓你越吃越漂亮。
1、銀耳明目湯
原料：銀耳和枸杞各15克，雞肝一副，茉莉花24朵，外加料酒、薑汁和食鹽。
做法：將雞肝洗乾淨後切成薄片，放入碗中，加入料酒、薑汁和食鹽攪拌均勻備用;銀耳洗乾淨後撕成小片，然後放入清水中浸泡備用;將準備好的茉莉花去花蒂後洗乾淨，放入盤中，枸杞洗乾淨後也放入盤中備用;食材處理好後，將鍋置於火上，加入清湯燒開;下料酒、薑汁、食鹽和雞精;接着放入雞肝、銀耳和枸杞燒開;將鍋中飄起的浮沫去除，待雞肝完全熟透，就可以出鍋，最後撒上茉莉花即可食用。
功效：這些食物搭配在一起，可以補肝益氣，還能改善視力，最重要的是養顏。如果你面色發黃，視力模糊，最適合喝這款湯品了，喝了一段時間後，你會發現自己的臉色變好啦。
2、銀耳淮山湯
原料：銀耳15克，新鮮淮山一個，黑砂糖2湯勺。
做法：將新鮮的淮山去皮，洗乾淨後切成小塊狀;將銀耳浸泡後撕成小片小片的備用。準備好鍋，加入3碗清水，然後放入淮山粒和銀耳片;大火燒沸後改文火熬煮，待食材都熟透後，加入黑砂糖，然後推入馬蹄粉勾芡，就可以吃了。
功效：當銀耳搭上淮山和黑糖，那它就是一道抗衰老、治療更年期的理想羹湯。對於更年期燥熱的女性有很好的調理作用，長期食用還可以調理肌膚，抗衰老，效果槓槓的。
3、銀耳蘋果湯
原料：銀耳1朵(大的)，蘋果1個，冰糖適量，枸杞適量。
做法：選擇一朵上好的銀耳，用冷水浸泡一個晚上(一定要保證泡水泡一夜，這樣才能充分保護銀耳裏的膠原蛋白);蘋果去皮後切成塊，放入鍋中，加入浸泡好的銀耳和清水蓋上蓋子，開火燉一個小時;關火後撒入枸杞，加蓋再悶上半個小時，就可以食用了。
功效：本身銀耳就有很強的養顏功效，再搭配上蘋果和枸杞，那就不止美容了，同時還可以幫助排除腸道毒素。而且這樣燉在一起，口感更加香甜爽口。一道很好的養顏甜品湯。
結語：飲食上，我們一定得多花點心思了，如果對吃的都不感興趣，那肯定是不利於保養身體的了。關於銀耳的美食就介紹到這裏了，喜歡的朋友們可以試試看，銀耳的養生功效還是非常的好了，可以美容養顏哦。
