車釐子是很多人喜歡吃的水果之一，不僅外形美觀，而且口感極佳，價格雖然貴但也因爲營養豐富而備受歡迎。那麼車釐子一天吃多少合適呢？下面爲大家解答。
車釐子一天吃多少合適
車釐子一天吃10粒左右即可。車釐子的果粒比較大，一般1公斤的重量爲30到40粒，十粒車釐子的質量已經達到了250克到350克。車釐子屬於熱性食物，吃太多容易造成身體上火，所以一般一天吃300克左右最合適。另外一次性吃太多車釐子還容易造成噁心嘔吐等現象。
吃車釐子有什麼好處
1.養顏駐容
車釐子所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用車釐子榨汁塗擦面部及皺紋處能使面部皮膚紅潤嫩白、去皺消斑。
2.保護視力
車釐子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視，所以車釐子是保護視力的絕佳水果。
3.預防貧血
車釐子中含有豐富的微量元素鐵，它是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的重要原料，人體吸收這種物質以後，能讓造血功能明顯提高，貧血的症狀就能隨之好轉。
4.緩解痠痛
車釐子中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，這些營養元素均是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛有很好的功效，食用車釐子幾天之內便能消腫，減輕疼痛。
5.收澀止痛
車釐子汁對燒傷有獨特的功效，將車釐子擠出汁液頻繁塗抹於燒傷部位，便能立即止痛，又可避免傷口感染，防止化膿，起到收斂止痛、防止傷處起泡化膿的作用。
上面就是爲大家介紹的車釐子一天吃多少合適相關知識，此外還介紹了吃車釐子有什麼好處，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
