黑豆和核桃仁可以打豆漿嗎 黑豆和核桃一起吃嗎

黑豆和核桃都是營養豐富的食材，二者都是常見的用於打豆漿的食材，那麼黑豆和核桃仁可以打豆漿嗎？

黑豆和核桃仁可以打豆漿嗎

可以。

黑豆含有天然的花青素，維生素，蛋黃素，核黃素，有清除自由基，延緩衰老，補益肝腎，潤澤肌膚，烏須黑髮的作用，核桃也有豐富的營養價值，它富含維生素E，經常食用有潤膚烏髮效果，二者一同打豆漿食用，營養效果翻倍。

黑豆核桃仁豆漿的做法

材料：黑豆100克，核桃仁25克，白糖適量。

做法：

1.黑豆淘洗乾淨，浸泡6小時。

2.核桃仁切碎。

3.將黃豆，黑豆和核桃仁一起放入豆漿機中，加清水，接通電源，按“五穀豆漿”鍵啓動。

4.待豆漿成，盛出，加入白糖攪拌均勻即可。

黑豆核桃仁豆漿的功效作用

黑豆能使頭髮烏黑亮澤，核桃仁有補腎強腰，補氣養血等功效，長期用於打豆漿食用，能促進頭髮生長，增加其色澤和亮度。此外還有改善眼疲勞的作用。

核桃和什麼一起吃好

紅棗：核桃有健腦效果，紅棗具有補血的作用，二者搭配，有補心安神，健腦補血的功效。

黑芝麻：核桃和黑芝麻都有補腎烏髮的功效，都能使肌膚變得有光澤，同食還能恢復體力。

黑豆和核桃都是營養豐富的食材，二者都是常見的用於打豆漿的食材，那麼黑豆和核桃仁可以打豆漿嗎？

小貼士

食用黑豆核桃豆漿之後，忌飲濃茶，因爲核桃中含有豐富的蛋白質與鐵元素，茶葉中含有單寧，單寧會與核桃中的鐵，蛋白質結合，形成難以溶解的沉澱物，不易被人體消化。