選擇營養價值高的食材很重要，但是選擇適合自己的食材也很重要。我們在攝入食物時，也要考慮它是寒性還是熱性。聖女果是我們常用水果之一，營養價值很高，那麼聖女果是寒性水果嗎?
聖女果屬於寒性水果。
聖女果性微寒，屬於一種寒性食材。其含有多種維生素和微量元素，有着很高的營養價值，且適用人羣較廣泛，經常吃聖女果可以補血益氣、潤膚養顏。
聖女果屬於鹼性水果。
水果的劃分並不是從口感和感官上來判斷，而是指含有鉀、鈣、鎂等元素的食物，進入人體後最終代謝而成的產物呈鹼性，故爲鹼性食材，聖女果就含有這些物質。
每100克聖女果中含有蛋白質1克、膳食纖維1.9克、胡蘿蔔素180毫克、維生素A30毫克、維生素C30毫克、鈣55毫克、磷28毫克、鉀136毫克、鈉6.4毫克、鐵0.5毫克，另外含特有的番茄紅素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、潤膚養顏、補血養血、延緩衰老、清熱解毒、養肝護胃、預防夜盲、健胃消食的功效。
聖女果雖好，但不可貪多，食用過多容易加重體內寒氣導致腹痛、腹瀉。建議聖女果每天吃20個左右較佳，特別適合女性食用，長期堅持還有養血補血的功效。
選擇營養價值高的食材很重要，但是選擇適合自己的食材也很重要。我們在攝入食物時，也要考慮它是寒性還是熱性。聖女果是我們常用水果之一，營養價值很高，那麼聖女果是寒性水果嗎?
糧食：蕎麥、小米、青稞、綠豆等
水果：西瓜、柿子、甘蔗、柚子、芒果、獼猴桃、香瓜、楊桃等。
蔬菜：苦瓜、竹筍、絲瓜、茄子、荸薺、紫菜、土豆、油菜、萵筍等。
