早上可以空腹吃涼薯嗎 來大姨媽了可以吃涼薯嗎

涼薯也叫豆薯，是一種常見的蔬菜，也可以剝皮之後直接生吃，我們都知道，早上空腹的時候是不能吃一些食物的，比如說柿子，那麼早上可以空腹吃涼薯嗎？

早上可以空腹吃涼薯嗎

在生活中涼薯可以早上空腹吃，因爲涼薯是空腹情況下食用對人類健康沒有任何不利影響，而且涼薯中所含的營養成分可以很好地被人體吸收。但是脾胃虛弱、腹瀉的人羣不建議這樣做。

涼薯可以做水果食用，把涼薯洗淨，去皮，即可肯食，肉質脆而嫩，色澤白亮，口感甘甜爽口，是一種在夏季散熱去火，降溫消煩的涼性水果。

早上空腹吃涼薯好處

涼薯也叫做豆薯，裏面還有非常豐富的礦物質，比如說鈣離子、鐵離子、銅離子和銀離子，不但可以起到促進血液生成，增加骨骼強度，又可以起到降低血壓、降低血脂的目的。

從中醫的角度來講，涼薯具有清熱利溼、涼血解毒、消腫除煩、生津止渴的功效。對於一些夏季中暑現象或者上火之後導致的咽喉腫痛現象有一定的輔助治療作用，而且可以加速身體內脂肪的代謝，起到降低血壓的作用。

注意：

涼薯是一種性質偏涼的果蔬，一般適量食用不會有明顯影響，但是如果食用過多的話，其涼性可能會刺激腸胃，從而引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。

涼薯生吃好還是熟吃好

生吃更營養，熟吃更健康。

涼薯中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及多種礦物成分，直接生吃涼薯不僅口感清甜脆爽，而且還可以更好的保留其中的營養成分，減少營養流失，但是不宜過多食用；而熟吃涼薯會更安全健康，因爲涼薯畢竟是從地裏挖出來的，其中會攜帶有較多的細菌物質，在烹飪過程中，可以幫助殺滅細菌，吃起來更安全放心，而且涼薯做熟後也更有容易被消化。

來大姨媽了可以吃涼薯嗎

建議少吃或不吃。

月經期間應避免食用過於生冷、辛辣的食物，而涼薯性味甘涼，在月經期間若是食用過多，則可能會加劇子宮內寒氣的聚集，影響經血的正常排出，可能會導致月經週期變短，月經量減少等不適，對於有寒性痛經的女性來說，經期食用過多涼薯還可能會引發或加重痛經症狀，因此建議在月經期間最好少吃或不吃涼薯。