花捲和饅頭都是生活中經常吃的早餐，兩者都是麪粉發酵製作而成的，能夠快速的爲人體供應能量，那減肥期間能吃嗎？花捲和饅頭哪個熱量更高一點？
原味的花捲比饅頭的熱量要稍微低一點。
花捲的熱量爲每100克214大卡，饅頭的熱量爲每100克223大卡，單從熱量上來看花捲比饅頭的熱量要稍微低一點。
但是在實際製作過程中，花捲會添加各種各樣的調味料比如糖、鹽、油等，會大大增加花捲的實際熱量，減肥期間應該避免食用調味料重的花捲。
都比較容易消化。
花捲和饅頭都是麪粉經過發酵後做成的，酵母會使麪糰結構改變，讓其變得更加鬆軟好吃，也更利於腸道消化和吸收，而且酵母也能促進人體的消化，所以常吃一些發酵食品對於人體健康來說是有一定好處的。
但是容易消化的東西吃下去飽腹時間也不會太長，吃下去後容易很快就餓了，這對於減肥人士來說不太適合，容易增加攝入其他食物的可能性。
適量食用不會發胖。
減肥只要控制好攝入量，在能量總攝入不超標的情況下，適量吃一點花捲和饅頭是不會胖的。
而且花捲和饅頭都是麪粉經過酵母菌發酵後做成的麪食，其中含有的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等多種人體所需的營養物質更容易被人體吸收，對身體有一定好處。
但是建議不要太晚吃，晚上人體活動量少，消化功能減弱，攝入過多澱粉容易轉化爲脂肪囤積起來。
減肥需要控制好熱量攝取、注重營養搭配及適量運動，避免攝入高鹽高糖、高脂肪、高熱量的東西比如碳酸飲料、甜食、火鍋、薯片、巧克力等。
1、飲料：奶茶、可樂等飲料熱量高，且含有大量的糖分，不僅對身體沒有任何營養，而且可樂還可能會導致齲齒、骨質疏鬆等，不管是不是在減肥，都不應該多喝。
2、甜食：蛋糕中的奶油大多是人造奶油，含有較高的糖分及飽和脂肪，易導致脂肪增加，這些食物吃了不僅沒有營養，還容易導致肥胖，應多吃含膳食纖維的食物。
3、油炸食品：薯片、炸雞等都屬於油炸食品，不僅高熱量高脂肪而且含有反式脂肪酸，容易增加患心腦血管疾病的風險，不僅是減肥人羣，正常人羣都建議要少吃或不吃。
